Żeby być w dobrej formie, trzeba także umieć odpoczywać, wyciszać rozbiegane myśli i kotłujące się emocje. Granie w gry komputerowe czy oglądanie seriali na pewno nie pomoże się zrelaksować. Nasze oczy nadal są zmęczone, a przez to i całe nasze ciało nie może w pełni odpocząć.