Pokonać szkolny stres
W gimnazjum miałam znakomitą średnią. Teraz ogarnęła mnie panika, lęk. Przed każdą kartkówką, czy zadaniem domowym ogarnia mnie strach. Boję się, że coś źle napiszę, że dostanę gorszą ocenę. Przez to w czasie kartkówki zapominam o podstawowych rzeczach, robię błędy. Wmawiam sobie, że jestem do niczego, że się obijam, choć tak na prawdę sumiennie odrabiam zadania domowe i uczę się na większość lekcji. W domu pamiętam rzeczy, których się uczyłam, a w szkole ogarnia mnie nicość i zapomnienie. Nie mogę sobie z tym poradzić i ciągle się zadręczam. Zależy mi na ocenach i chciałabym mieć średnią z paskiem, ale stres mi to uniemożliwia. Jakie są sposoby na złagodzenie objawów stresu( ból brzucha, nudności, zapominanie)? Licealistka
Stres najlepiej łagodzić przez oddychanie i ruch. Na przerwach, szczególnie przed sprawdzianami, najlepiej szybkim krokiem spacerować po szkole i głęboko oddychać przeponą. W głowie miej obrazy wesołego zdarzenia, miłej osoby, pięknego miejsca i przywołuj te obrazy jak pogotowie ratunkowe. Ale przede wszystkim nie żądaj od siebie wysokiej średniej. To jest dziecinne podejście do nauki. Twoim celem ma być dostanie się na wymarzony kierunek studiów. W tym celu skup się tylko na tych przedmiotach, które będą potrzebne na maturze, a resztę zaliczaj. Wybujałą ambicję ośmiesz i nabierz dystansu do siebie i do szkoły. Liceum to tylko 3 lata, a potem studia i wiele, wiele lat pracy. Nie spalaj się teraz, nie wpędzaj w nerwicę. Jesteś bardzo mądrą dziewczyną i nie potrzebujesz tego udowadniać wysoką średnią. Ważne to, co masz w głowie. Dbaj o dobrą organizację pracy i koniecznie zaaplikuj sobie drobne przyjemności i odpoczynek. Potrzebujesz też kontaktów z rówieśnikami. Miło jest mieć dobre oceny, ale nie to ma być celem nauki w liceum. Oceny nie mogą być bożkiem. Raczej rozwijaj swoje zdolności, ciesz się młodością, zawieraj przyjaźnie, wchodź w dorosłość. A to znaczy, że bez paniki należy rozwiązywać najbardziej nawet zawiłe problemy. Dasz sobie radę, szczególnie, jeśli podejdziesz do wszystkiego z poczuciem humoru.
Zadaj pytanie:
Najnowsze w serwisie
- Kończymy pracę nad majowym numerem
- Ruszył proces beatyfikacyjny Helenki
- Jak czytać obraz Jezusa Miłosiernego?
- Sonda stworzy "sztuczne zaćmienie"
- Rony Tabash zaprasza Polaków do Betlejem
- Czy ksiądz Wojtek boi się spowiedzi?
- Uroczystość Zwiastowania Pańskiego
- Jezus siedzi na krześle obok
- W niedzielę czeka nas niezwykłe święto
- Sonda zbada Słońce
Najpopularniejsze
- Kończymy pracę nad majowym numerem
- Kosy na armaty
- Jezus siedzi na krześle obok
- Rony Tabash zaprasza Polaków do Betlejem
- Pułapki wirtualnego świata
- Trzeba Pana Boga pytać o wszystko, On wie, co jest najlepsze. Jemu naprawdę można zaufać.
- Czy ksiądz Wojtek boi się spowiedzi?
- Sonda stworzy "sztuczne zaćmienie"
- Już jest!
- W niedzielę czeka nas niezwykłe święto
