nasze media Najnowszy numer MGN 10/2019

Małgorzata Gajos/helpquide.org

dodane 23.04.2019 09:09

10 powodów, dlaczego warto się śmiać

Nie od dziś wiadomo, że śmiech to zdrowie. Może warto zacząć dawkować go w większych ilościach?

Śmiech wzmacnia układ odpornościowy, poprawia nastrój, zmniejsza ból i chroni przed szkodliwym wpływem stresu - zwraca uwagę "Help Guide". Warto zauważyć, że jako dzieci śmialiśmy się nawet kilka razy dziennie, ale już jako dorośli życie traktujemy czasem zbyt poważnie, a śmiech jest u nas rzadszy. Powinniśmy to zdecydowanie zmienić. Zacznijmy szukać więcej okazji do śmiechu. Poprawimy dzięki temu swoje emocjonalne zdrowie, wzmocnimy relacje, a może nawet dodamy kilka lat do swojego życia.

Śmiech jest zdecydowanie najlepszym antidotum na stres i ból. Dobry śmiech pomaga szybko przywrócić wewnętrzną równowagę. Rozładowuje gniew i złe emocje. Poza tym jest darmowy i łatwy w użyciu. 

Dlaczego śmiech jest dobry i zdrowy?

1. Rozluźnia ciało. Łagodzi fizyczne napięcia i stres. Pomaga się zrelaksować.

2. Wzmacnia układ odpornościowy. Obniża poziom hormonów stresu i zwiększa komórki odpornościowe i przeciwciała zwalczające infekcje, poprawiając w ten sposób odporność na choroby. 

3. Uwalnia endorfiny. Dzięki temu czujemy się lepiej.

4. Chroni serce. Poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych i zwiększa przepływ krwi, co może pomóc chronić przed atakiem serca i innymi problemami sercowo-naczyniowymi.

5. Coś dla tych, którzy nie lubią siłowni. Na podstawie badań stwierdzono, że śmiech przez 10-15 minut dziennie pomoże spalić około 40 kalorii.

6. Pomaga rozładować gniew. Dzięki niemu łatwiej zażegnać konflikt. Warto śmiać się razem z drugą osobą.

« 1 2 »

Najaktywniejsi użytkownicy

  • 1
    maryniakopec
    ostatnia aktywność: 03.09.2019
    łączna liczba komentarzy: 35
  • 2
    gr3
  • 3
    wojas004
    ostatnia aktywność: 15.09.2019
    łączna liczba komentarzy: 113
  • 4
    Mikotka
    ostatnia aktywność: 09.10.2019
    łączna liczba komentarzy: 43
  • 5
    minialo
    ostatnia aktywność: 24.05.2019
    łączna liczba komentarzy: 14

Najwyżej docenione