Nie potrzeba do tego skomplikowanych zabiegów kosmetycznych czy drogich kremów. Wystarczy wykorzystać ładną pogodę, świeże owoce, jarzyny i zioła. A oto kilka sposobów, by obudzić w sobie wiosnę.

Koktajl na zdrowie
Gdy zima się kończy a zaczyna wiosna, częściej dokucza katar, grypa czy przeziębienie. Dlatego na wzmocnienie i poprawę nastroju przyda się smakowity koktajl. Potrzebne są tylko owoce (np. 2 pomarańcze, cytryna, grapefruit, 2 łyżki miodu i woda mineralna do rozcieńczenia napoju). Owoce obieramy ze skórki, wrzucamy do miksera, dodajemy 2 łyżki miodu i gotowe. Niegazowaną wodą mineralną możemy sok nieco rozcieńczyć.
Innym sposobem na zdrowie jest sałatka owocowa. Owoce, jakie mamy w domu (jabłka, kiwi, banan, pomarańcza, ananas) myjemy, obieramy ze skórki i kroimy w kostkę albo w plastry. Wrzucamy do miski, dodajemy łyżkę gęstej śmietany albo jogurtu naturalnego, łyżkę płynnego miodu i mieszamy. To świetna przekąska na deser albo na podwieczorek.

Marchewka na skórę
Bardzo pożyteczna dla naszego zdrowia jest marchewka, podstawowy składnik najbardziej lubianej surówki obiadowej. Zawiera bardzo dużo karotenu, witaminy A, B, wapnia, potasu, żelaza, fosforu a nawet jodu. Te wszystkie składniki powodują, że marchewka nie tylko daje zdrowie, ale i poprawia kolor naszej skóry. Dlatego pijąc sok z marchwi czy zjadając surówkę przygotowujemy skórę do coraz bardziej słonecznych dni.

Wywar na włosy
Aby w promieniach słonecznych błyszczały też nasze włosy matowe i zniszczone noszeniem czapek, wystarczy trochę podciąć ich końcówki i przepłukać wywarem z ziół. Wywar bardzo łatwo przygotować. 3 łyżki suszonych ziół (pokrzywa zwyczajna, szałwia lub rozmaryn) albo 2 łyżki świeżych wystarczy zalać 3 szklankami wrzątku i parzyć pod przykryciem tak, jak herbatę. Ostudzonym i nieco rozcieńczonym wywarem spłukać włosy na koniec mycia.

Rolki na kości
Po zimie, kiedy dni były krótkie i mało w nich słońca, brakuje nam witaminy D. Z tego powodu częściej chorujemy i nastrój też mamy kiepski. Dlatego zamiast siedzieć w domu i spędzać czas przed telewizorem czy komputerem, rusz na spacer albo na rolki z witaminą D. Nie tylko poprawisz kondycję i nastrój, ale wzmocnisz też kości. Eksperci zalecają aby spędzać przynajmniej 1 godzinę dziennie na dworze.